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选择合适的时间吃瓜子
吃瓜子能够增强饱腹感,很好是饭前吃,这样能降低饥饿感,减少食物摄取,又能避免吃瓜子增加额外的热量。
吃完喝杯凉茶
吃瓜子会上火,引起口干舌燥、喉咙痛的现象,因此每次吃完后很好喝一杯凉茶下下火。
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